Os 3 tipos de trauma (e como podemos encontrar luz na escuridão)

Existe uma característica unificadora e muitas vezes não reconhecida em toda a vida: todos os seres humanos passam por trauma, carga, desafio e dor.

Você passou por dor, eu já sofri e qualquer outra pessoa ainda por vir passará por algum tipo de peso que pesa sobre seus ombros e, no fundo, ela tentará se manifestar em sua vida.

A resolução de traumas passados ​​pode ser traumática, por isso a maioria não se preocupa em ir para lá. Chegar ao passado e extrair essa memória ou experiência dolorosa trará à luz esse monstro e se revelará novamente aos nossos olhos, e esse processo revelador é frequentemente o que é necessário para matar o dragão.

Se dormir profundamente dentro de nós, não conseguiremos alcançá-lo, e esses venenos de liberação lenta continuarão a penetrar em nosso espírito.

Ao longo dos anos, pude dividir todo o trauma em três categorias para que possamos começar a identificar o que aconteceu conosco. O uso dessas informações nos dará a chave para descompactar o passado, expô-lo à luz e empacotar tudo de maneira agradável e organizada para usar como uma ferramenta de ensino mais adiante.

Como eu sempre disse aos meus amigos e clientes, não passamos por traumas apenas para nós mesmos; acabamos percebendo que experimentamos horror, para que um dia possamos ajudar e trazer alívio a alguém em um caminho semelhante.

Trauma genético

Trauma genético refere-se ao que pensamos que nascemos. De alguma forma, em nossa linhagem, houve um gene transmitido que aparece como uma característica e, por Deus, muda como diabos reagimos aos fumantes. Ou o clássico: “Eu sou apenas uma pessoa zangada, meu pai tinha e o pai dele … por todo o caminho do Jones”.

O trauma genético será um suporte para quem não entender sua natureza, tendências e forças reais. Podemos simplesmente passar a culpa para nossos genes, para que a culpa não seja nossa, mas o problema com esse método de raciocínio é que ele dá todo o poder à linhagem dos genes e nos deixa impotentes.

Trauma psíquico

Trauma psíquico significa aquilo que veio de nossos pais. Mamãe, pai, tio e todos os outros que ajudaram a nos criar também nos machucaram bastante. É aqui que o trauma se torna trágico, porque, ao contrário do trauma genético, podemos lembrar a mágoa e a dor. Essas memórias são reais, talvez recentes, e a emoção realmente muda a maneira como agimos e reagimos ao nosso ambiente diário.

A mágoa que nossos pais nos fizeram pode influenciar diretamente nossos relacionamentos atuais, nosso comportamento em relação aos eventos sociais, a maneira como tratamos drogas e álcool ou o quão perto deixamos nossos entes queridos chegarem a nós.

Percebi que alguns clientes no meu trabalho nem querem filhos devido ao medo de fazer com a criança o que seus pais fizeram com eles. A mágoa e o trauma que nossos pais nos infligiram são transportados como veneno de cobra, correndo pelas veias sem saber por que somos do jeito que somos.

Matar este dragão é particularmente doloroso em comparação com outros tipos de trauma.

Trauma Ambiental

A sociedade tende a desempenhar um papel em nosso desenvolvimento, gostemos ou não. Nossos professores, colegas, amigos, treinadores, programas de TV – tudo isso envolve trauma ambiental, e alguns deles podem ser bastante influentes.

Por exemplo, nunca esquecerei o momento em que comecei a temer a escola. Um colega com o mesmo nome que eu colocou a bota de alguém na fonte de água em um dia de inverno. As testemunhas oculares simplesmente usaram o primeiro nome do agitador e, sem pensar muito, a professora me tirou da minha classe e me forçou a pedir desculpas na frente de uma turma inteira de crianças mais velhas. Chorei e me senti humilhada.

Parece trivial, mas o que logo se desenvolveu foi um ódio pela escola. Naquele momento, jurei que nenhum professor seria capaz de me machucar e me tornei um aluno irritado e odioso que nunca tentaria obter uma nota acima de um C.

Todos nós fomos afetados pela sociedade de uma maneira ou de outra, especialmente pela política. Essas influências nos dividem, em vez de criar solidariedade, e linhas distintas na areia são traçadas e novos costumes são afirmados apenas para depois se tornarem internalizados.

A parte infeliz do trauma ambiental é que ele tende a acontecer lentamente. Em pouco tempo, você percebe que tem princípios diferentes agora do que há cinco anos atrás, passa mais tempo em seu círculo que valida o mesmo pensamento, e suas novas experiências de crescimento e desenvolvimento foram interrompidas. É mais seguro em sua “tribo” e você não sabe dizer o porquê. Nada desafia muito sua opinião e você não precisa sempre argumentar.

Eventualmente, percebemos que criamos nossa própria sociedade segura em torno de nossa aura – uma que não fere, julga ou nos culpa incorretamente pelos erros de outra pessoa.

Determinar versus Influência
O único fator que ajuda a aliviar cada um dos três tipos de trauma é a escolha das palavras que usamos para descrevê-los. Ninguém duvida que essas situações dolorosas existam e influenciem nosso futuro – mas elas nos determinam? Nosso passado realmente solidifica nosso futuro, tornando-nos a imagem exata de nosso pai?

Sabemos que o cérebro pode mudar com base no pensamento, e sabemos que o pensamento pode mudar a maneira como nos sentimos em relação a uma determinada coisa. O desafio do trauma é o fato de que isso aconteceu comigo, e estou desamparado com esse fato.

Sim, o trauma aconteceu com você quando aconteceu, mas você não está desamparado pela maneira como decide mudar seu futuro. A partir deste momento, você pode realmente mudar a maneira como seu cérebro percebe o passado, presente e futuro. Não negamos que a dor existe, mas também não podemos negar que temos o poder de escolher nossa própria resposta ao lidar com ela.

Seu pai pode ter sido um bêbado zangado que bateu em você, mas isso não significa que você será o mesmo monstro. Seus pais podem ter punido você de maneiras cruéis e incomuns, mas isso não significa que você fará o mesmo com seus filhos. Desde que você escolha ser diferente e melhor do que qualquer um antes de você, você pode sugar esse veneno de suas veias e ser curado. O único que mantém o veneno fluindo em suas veias é você.
Matando o dragão do caos com fogo

A solução mais dolorosa para o nosso trauma é revelá-lo ao mundo da luz. Quando uma memória fica dentro de nós e permanece oculta e escura, não podemos fazer muito com ela, e permanece para sempre fora de nosso alcance. Mas quando agimos como o herói de nossas vidas, revelamos a experiência à nossa mente atual e ousamos encará-la sem medo da morte, podemos vencer, podemos matar, e podemos começar a entender que essas lembranças dolorosas não determine nosso caráter enquanto não permitirmos.

Anote a experiência no papel e queime-o. Mostre à sua mente que não tem medo de ver a experiência novamente e agora mostre que você seguiu em frente e pode queimá-la no fogo, para nunca mais ser vista. Experiências mais dolorosas precisarão ser anotadas repetidamente, mas a experiência acabará perdendo a forte emoção por trás disso, e a cor da situação diminuirá em sua mente como uma lembrança fraca.
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Lidar com traumas passados ​​não é tarefa fácil, e não deveria ser. Nossas vidas estão cheias de experiências não resolvidas, mágoa e dor que foram embaladas, no fundo da mente, em nenhum lugar. As caixas não identificadas no porão da mente não podem ser facilmente encontradas novamente, e a sabedoria da experiência não é extraída.

Passamos por dor, mágoa, terror e angústia, para que um dia possamos brandi-la como uma cicatriz de batalha, ajudar outros a voltar da guerra e consertar suas feridas para que possam fazer o mesmo.
Peço que você descubra o que compõe o conteúdo de sua mente, revele-o para que possa ver mais uma vez e transforme o caos e a dor do seu passado em ordem, amor, compreensão e força.

 

Fonte: Terapia de Casal RJ


Terapia de Casal na Tijuca